दैनिक सांध्य बन्धु जबलपुर। जहां इस समय गर्मी का पूरा प्रकोप शहर में दिखाई दे रहा है जिससे जहां एक ओर दोपहर में सड़क सूनी दिखाई देती हैं,वहीं दूसरी ओर भीषण गर्मी के चलते लोग लू (Sun Stroke) की चपेट में आ रहे हैं वहीं लोगों को गर्मी में डिहाइड्रेशन की शिकायत भी हो रही है।
ऐसे में लू एवं डिहाइड्रेशन से बचने के लिए क्या उपाय करें इस संबंध में संक्षिप्त चर्चा डॉ संजय मिश्रा (सी.एच.एम.ओ) ने दैनिक सांध्य बंधु जिला संपादक अनुराग दीक्षित से खास बातचीत में डॉ.संजय मिश्रा ने बताया कि सबसे पहले लोगों को धूप में निकलने से बचना चाहिए, लेकिन समय के अनुसार सबको अपने काम से बाहर निकालना पड़ता है इसलिए अपने चेहरे को पूरी तरह से खासकर सर को गमछे या कैप से ढककर निकले एवं कूलर या ए.सी से तुरंत धूप में ना आए क्योंकि आपका शरीर कूलर या ए.सी में जिस टेंपरेचर में रहता है, उसके बाद तुरंत धूप में आने से शरीर को जहां एकदम से गर्मी पड़ती है तो शरीर की ठंडक और तुरंत गर्मी पड़ने से लू लगना स्वाभाविक है। ऐसे में लोगों को अगर कुलर और ए सी से बाहर निकलना हैं तो उन्हें थोड़ी देर छांव में खड़े होकर शरीर का टेंपरेचर को सामान्य होना देना चाहिए उसी के बाद वह धूप में निकले। इसी के साथ लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीकर निकलना चाहिए खाली पेट तो कतई धूप में ना निकले। नींबू एवं संतरे के रस, शरबत और कच्ची प्याज जरूर खाने के साथ खाएं। आम का पना एवं हो सके तो दही का सेवन या छाछ अवश्य ले। वही डॉक्टर साहब ने बताया कि अगर फिर भी लोगों को लू लगती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर उसका इलाज करवाए।
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